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SOTTO STRESS
IL CORPOSI BLOCCA.
Si chiama Freeze. Colpisce chiunque, atleti inclusi. In questa guida scopri perché succede — e le 3 azioni dei primi 3 secondi che lo interrompono.
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Cosa cambia dopo averla letta
Niente muscoli, niente esperienza. Solo il modo in cui il tuo corpo reagisce quando conta davvero.
1
Capisci perché ti blocchi e smetti di sentirti in colpa: è biologia, non debolezza.
2
Hai 3 azioni pronte per i primi 3 secondi — respiro, voce, piedi — quando la mente si svuota.
3
Dai retta al brivido che ti avvisa senza sentirti paranoico. A una mia allieva ha evitato il peggio.
4
Eviti i 3 errori che allungano il blocco invece di accorciarlo.
5
Porti a casa un esercizio di respiro da 60 secondi che ti tiene calmo ogni giorno.
Per fortuna, Sifu, prima di passare di lì ho dato retta a quel brivido. Quando si è avvicinato gli ho dato un colpo con il gomito, sono corsa in auto e via.
La guida è scritta da Sifu Acerra Emanuele: 7° Duan di Kung Fu Wushu, Maestro federale di Wing Chun, giudice internazionale IWUF. Ha gareggiato e vinto a Foshan, la città di Ip Man.
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